病気に負けない身体を作る

夏至を迎えて、いよいよ夏本番です。コロナもそろそろ収束するかな、収束して欲しいと思っているところに、これから真夏にかけて第7波が来るのでは…と言われています。
コロナに振り回される日常…もう疲れましたね。感染対策も大切ですが、これからは病気に負けない(乗り越えられる)身体になることも目指しましょう。それは決して難しいことではありません。当たり前と言えば、当たり前のことです。「食べて飲んで、動いて、寝る。」です!!
毎日大体決まった時間に腹八分目に食事をとりましょう🍚🍴食べ物の好き嫌いは多少は仕方ないかもしれません。でも、いろんな食物をいろんな形で摂るように心がけましょう。子供の嫌いな物も、定期的に食卓に出して下さい。周りが美味しそうに食べていると、たまには口にしてくれるかもしれません。こまめにお水を飲みましょう🥛植物にとっても動物にとっても、生きているものには水分はとても大切なのです。
元気いっぱいに飛び回って、たくさん遊んで学習しましょう。やはり、外に出て太陽の光を浴びて、疲れるまでたっぷりと遊んで動き回りたいですね🌞籠る生活には疲れてきたし、限界もあります。外に出ていくことは、心のためにも身体のためにも大切で必要なことです。
そして、一日の終わりはたっぷり寝ることです😴充分な睡眠をとり、疲れをとって明日に備えましょう。元気で楽しい明日を迎えられるように、よく寝ましょう。

平凡で当たり前の生活に思えますが、大切にしたい日常なのではないかな…と思います。